网战之三国霸业夜问｜根本停不下来！为什么越刷短视频越空虚？

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网战之三国霸业短视频占据了许多人的空闲时间。常常能听到抱怨“多少次刚放下手机，却又鬼使神差地拿了起来”，还有人“痛心疾首”地表示，浪费了太多时间在短视频上。近日，话题#为什么越刷短视频越空虚#登上社交平台热搜，引起网友共鸣。

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网战之三国霸业作为一种娱乐信息媒介，短视频会利用背景音乐、片段截取、旁白字幕等制作手段提升瞬时观感，使观众体验到愉悦感。一直被激烈情绪刺激的大脑，面对稍微复杂、拖沓、平淡的剧情内容，就会有“快换一个，换个刺激的”的渴求。

网战之三国霸业观看短视频时的愉悦会作为一种正强化，促使刷短视频的时间延长。当这一延续较长时间的行为突然停止时，正强化就会丧失，负强化就会被激活；大脑认知与决策回归现实，会让人产生压力、空虚、无聊等消极情绪，并会后悔自己刷了过多的短视频。

网战之三国霸业理X的用户会有意识地控制不观看过量的短视频。然而，短视频激活的大脑奖赏系统会诱使人再次延长刷短视频的时间。因此，个体与短视频之间的关系就会演变为掌控—失控—再掌控—再失控的循环。

网战之三国霸业以下是一些可以克服刷过量的短视频产生空虚感的方法：

网战之三国霸业1、使用手机的定时功能或者专门的时间管理软件，通过强制关闭短视频应用程序控制自己刷短视频的时长。

网战之三国霸业2、在打开短视频应用程序之前，先确定自己想要获取的内容类型，通过搜索栏寻找感兴趣的内容，而不是盲目地被各种推荐内容牵着走。

3、将更多的时间和精力投入到现实生活中的兴趣爱好上。

4、多与家人、朋友进行面对面的交流和活动。真实的社交关系能够提供更深厚的情感支持，填补内心的空虚。

编辑吴一凡任诗音实习生马朵

统筹晏海艳

二审刘娟

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